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Energie & Entspannung

Dass Körper und Psyche zusammen spielen ist allseits bekannt. Beide reagieren auf äußere Reize, in Stresssituationen schlägt das Herz schneller, weil es sich auf Bedrohung einstellt. Der Blutdruck steigt und man fühlt die Anspannung. Beruhigt sich der Kopf, sinkt wiederum der Blutdruck und der ganze Körper entspannt sich.
Um langfristig gesund, stark und leistungsfähig zu bleiben, ist es besonders wichtig, auf die eigenen körperlichen und mentalen Bedürfnisse zu hören und zwischendurch einfach Mal abzuschalten.

Es passiert schnell im hektischen Alltag, dass wir wichtige Warnsignale des Körpers übersehen. Die alltägliche Mehrfachbelastung, der ständige Druck, die Omnipräsenz digitaler Medien, ständiger Lärm und lange Arbeitszeiten lassen wenig Raum für echte Entspannung. In der kalten Jahreszeit bekommen wir auch noch zu wenig Licht und der Mangel an Sonnenschein können einem sehr aufs Gemüt schlagen.. Negative Gedanken, innere Unruhe, Abgeschlagenheit, Probleme beim Ein- und Durchschlafen sind häufig die Folge.

Um gegen geistige Anspannung, das Gefühl anhaltender Erschöpfung und gelegentliche Antriebslosigkeit gut gewappnet zu sein, ist regelmäßige und bewusste körperliche Entspannung und mentale Ruhe absolut notwendig. Merken wir, dass es gerade zu viel wird, gilt es, Entspannung und Ruhe proaktiv zu üben oder einzufordern.

Es hilft, die Muskeln zu entspannen, zu meditieren, auch Spaziergänge und Sport an der frischen Luft helfen, den Kopf frei zu bekommen und abzuschalten. Eine ausgewogene Ernährung, reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen hält den Körper gesund und stark, versorgt ihn mit wertvollen Nährstoffen, die wiederum dafür sorgen, dass die normalen Organfunktionen erhalten bleiben.

In besonders stressigen Zeiten lohnt es sich auch, auf Nahrungsergänzung zurückzugreifen, um den ernährungsbedingten Nährstoffdefiziten vorzubeugen und so den Körper beim Entspannen zusätzlich zu unterstützen. Ökopharm® Wirkkomplexe sind aus vielen wertvollen Mikronährstoffen und hochwertigen Phytoextrakten optimal zusammengesetzt und sorgen vor allem für psychische Balance, mehr Energie im Alltag und ruhigen erholsamen Schlaf.

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