Schönheit – Gesundheit, die man sieht
Wussten Sie, dass Ihre Haut, Nägel und Haare ein Spiegel Ihrer ganzheitlichen Gesundheit sind? Haben Sie brüchige Nägel, sprödes Haar oder schlechte Haut, kann das auf ein Nährstoffdefizit hindeuten. Keine Sorge – dieses Defizit kann ausgeglichen werden und Ihre Haut, Haare und Nägel werden wieder stark und strahlend sein.
Nährstoffdefizit erkennen und ausgleichen
Oft vergessen wir die ursprüngliche Funktion von Haut, Haaren und Nägeln: Die Haut ist Ihre wichtigste Schutzbarriere nach außen, die Haare bewahren Sie vor Wärmeverlust und die Fingernägel schützen die darunterliegenden Nerven. Ganz schön ausgeklügeltes System, das aber ab und zu Ihre Hilfe braucht. Haben Sie sich schon einmal dabei erwischt, mit Ihrer unreinen Haut zu hadern? Oft fixieren wir uns nur auf den ästhetischen Aspekt, dabei ist unsere Haut doch ein wichtiger Begleiter und unser größtes Organ.
Tag für Tag schützt Sie Ihre Haut vor schädlichen Umwelteinflüssen und bildet Ihre Abgrenzung zur Außenwelt. Das tut sie, obwohl wir nicht immer das Beste für sie tun. Schlechte Ernährung, mentale Belastung, zu viel Zucker, Rauchen oder zu intensive UV-Bestrahlung, das alles kann sich negativ auf Ihre Haare, Nägel und Haut auswirken. Doch unser Körper kommuniziert rasch mit Ihnen: Fehlen ihm die wichtigen Nähstoffe, reagiert er mit unreiner und trockener Haut, Rötungen und Reizungen. Bei unseren Nägeln und Haaren kann sich ein Defizit durch Brüchigkeit bemerkbar machen.
Wie Sie Ihre Haut schützt
Sie haben bereits erfahren, dass Ihre Haut Ihre wichtigste Schutzbarriere ist. Das Faszinierende: Die Außenschicht unserer Haut ist selbstregenerierend und sorgt dafür, dass immer wieder neue Hautzellen gebildet werden. Damit sie schön und gesund bleibt, braucht auch sie die richtigen Nähr- und Vitalstoffe. Haben Sie Probleme mit Ihrer Haut, könnte das an einem Nährstoffmangel liegen.
Was Ihre Fingernägel über Ihre Gesundheit verraten
Ihre Fingernägel sagen viel darüber aus, wie es Ihnen geht. Im Idealfall sind sie fest, leicht gewölbt und ebenmäßig. Kommt es zu einem Ungleichgewicht im Körper, macht sich das bei unseren Nägeln bemerkbar. Die Gründe dafür sind vielfältig. Eisenmangel, zu wenig Vitamin C oder Biotin – das alles kann die Form Ihrer Nägel beeinflussen und damit auf einen Mangel hinweisen. Resultat können verdickte, spröde oder verformte Nägel sein. Auch hier ist wichtig: Nicht die Optik sollte Sie in erster Linie beunruhigen, sondern die Ursache. Kennen Sie den Grund, können Sie aktiv gegensteuern und die Sache im wahrsten Sinne des Wortes in die Hand nehmen.
Was Ihnen Ihre Haare sagen wollen
Sind Ihnen Ihre Haare wichtig? Wir alle wünschen uns glänzendes und gesundes Haar. Die Realität sieht leider oft anders aus: Stumpf, spröde und kraftlos erscheinen uns unsere Haare beim Blick in den Spiegel. Der Grund kann auch hier im Inneren liegen. Eisenmangel, Stress, mangelhafte Ernährung – das alles können innerliche Faktoren sein, die Ihr Haar schädigen. Gerade bei Haarausfall können die Gründe Monate davor liegen. Ist unser Hormonhaushalt gestört oder haben wir zu wenig Vitalstoffe, können sich die Konsequenzen mitunter erst wesentlich später zeigen.
Besonders wichtig für unsere Haare sind Vitamin A, der Vitamin B-Komplex, da diese die Talgdrüsen aktivieren und an Stoffwechselvorgängen an der Haarwurzel beteiligt sind. Biotin ist besonders bei dünnem, brüchigem und glanzlosem Haar ein Zaubermittel und wirkt gegen Haarausfall. Vitamin C unterstützt Ihren Körper dabei, dass die Haarwurzel besser mit Eisen und Sauerstoff versorgt wird. Auch Eisen ist für ein gesundes Haar nicht wegzudenken, da es für eine ausreichende Energieversorgung der Zellen essenziell ist. Kupfer verbessert die Haarstruktur, Zink unterstützt den Haarwuchs und schützt die Haarwurzeln vor Entzündungen. Auch Silicium ist ein wichtiger Bestandteil und kann brüchigem Haar neuen Elan verleihen.
So stärken Sie die Struktur Ihrer Haut, Haare und Nägel
Damit wir wieder von innen strahlen können, ist es wichtig, den Körper mit zahlreichen Nährstoffen zu versorgen, die für den Aufbau von Haut, Haaren und Nägeln nötig sind. Sie erahnen es: Ernährung kann hier wieder einmal der Schlüssel zum Erfolg sein. Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und bestimmte Aminosäuren übernehmen eine wichtige Funktion. Um die optimale Struktur und Schönheit von Haut, Haaren und Nägeln zu erreichen, ist die zusätzliche Unterstützung von innen mit speziell darauf abgestimmten Wirkkomplexen, die unter anderem Biotin, Zink und Selen enthalten, sinnvoll. Zusätzlich sind Hyaluronsäure, Silizium aus Bambus, Resveratrol und Coenzym Q10 weitere wertbestimmende Inhaltsstoffe, um unserem Körper das komplette Wohlfühlprogramm zu gönnen. Sehen wir uns die Inhaltsstoffe genauer an:
- Biotion ist wasserlöslich und gehört den Vitaminen der B-Gruppe an. Besonders wichtig ist es als Co-Enzym für den Stoffwechsel von Aminosäuren, Fettsäuren und Kohlenhydraten. Biotin ist in Sojabohnen, Spinat, Champignons, Linsen und Nüssen enthalten.
- Zink ist an vielen Prozessen im menschlichen Körper beteiligt. Es aktiviert zahlreiche Enzyme, hilft beim Aufbau und Abbau von Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen und ist wichtig für Ihr Immunsystem. Als ein wichtiger Bestandteil des antioxidativen Schutzsystems bekämpft es freie Radikale. Zinkmangel kann seinen Ursprung in einseitiger Ernährung haben. Besonders in Wachstumsphasen, in der Schwangerschaft und beim Stillen kann es zu einer Unterversorgung mit Zink kommen.
- Auch Selen ist für Ihre Haut, Haare und Nägel von großer Bedeutung, ist es doch Bestandteil vieler Enzyme und Proteine. Da Selen an vielen Reaktionen im menschlichen Körper beteiligt ist, ist es ein so wichtiger Bestandteil unserer Nahrung. Selen ist in vielen Nahrungsmitteln enthalten, das jedoch nur in geringer Menge, weswegen man auf eine Ergänzung achten sollte. Besonders bei pflanzlichen Nahrungsmitteln gibt es große Unterschiede im Gehalt von Selen, da der von den Böden, auf denen die Pflanzen wachsen, beeinflusst wird.
Wichtig ist, dass Sie sich vor Augen halten, dass Ihre Haut, Nägel und Haare immer auch ein Signal Ihres Körpers sein können. Kommt es zu Veränderungen, will Ihr Körper Ihnen etwas sagen.
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