Kämpfst du in der kalten Jahreszeit auch mit rauen Händen und trockener Haut? Lass dir die Freude über die bevorstehende Zeit nicht trüben, denn du kannst deine Haut stärken – von innen, wie von außen. Wir verraten dir, wie.
Hast du dich schon einmal gefragt, wieso deine Haut im Winter trockener wird? Das Prinzip ist einfach. Die Haut wird durch einen natürlichen Fettfilm geschützt, der von Millionen kleiner Talgdrüsen produziert wird. Je kälter es wird, desto weniger Fett wird von diesen Drüsen produziert und desto trockener wird deine Haut. Umso wichtiger ist es, dass du sie dabei unterstützt, diesen Schutzfilm aufzubauen.
So bereitest du deine Haut perfekt auf die kalte Jahreszeit vor
1. Raumfeuchtigkeit
Draußen schneit es und drinnen läuft die Heizung auf Hochtouren. Was für dich im ersten Moment angenehm ist, stellt deine Haut vor große Herausforderungen. Sie wird durch die trockene Luft ausgetrocknet und durstig. Aber es gibt eine Lösung: Achte darauf, dass du die Luftfeuchtigkeit im Raum erhöhst. Das kannst du mit einem Luftbefeuchtungsgerät tun. Wenn du dir aber nicht extra ein Gerät zulegen willst, stelle Schüsseln mit Wasser auf die Heizung. Das Wasser erwärmt sich durch die Hitze und verdunstet. Dadurch erhöhst du die Luftfeuchtigkeit im Raum.
2. Pflegeprodukte
Du willst deine Haut gut ernähren? Dann achte besonders im Winter darauf, sie ausreichend einzufetten. Warum Fett und keine Flüssigkeit? Im ersten Moment erscheint es logisch, dass deine Haut Flüssigkeit braucht. Darauf solltest du aber eher im Sommer setzen. Was deine Haut jetzt wirklich benötigt, ist Fett, da sie dieses selbst nur mehr eingeschränkt produzieren kann. Um sie nicht zusätzlich zu reizen, achte darauf, Pflegeprodukte mit möglichst wenig Inhaltsstoffen und ohne Zusätze wie Farbstoffe, Duftstoffe oder Alkohol zu verwenden. Welches Pflegeprodukt am Ende für Sie das Beste ist, ist ganz individuell. Probiere verschiedene Produkte aus und achte darauf, wie deine Haut reagiert.
3. Abwechslungsreiche Ernährung und Flüssigkeit
Auch in der kalten Jahreszeit spielen deine Ernährung und die Flüssigkeitszufuhr eine wichtige Rolle, um deine Haut von innen zu stärken. Achte besonders auf Lebensmittel, die Carotinoide enthalten, wie Karotten oder Tomaten sowie auf Polyphenole, Flavonoide und Vitamine. Auch Omega 3 trägt zur Stärkung deiner Haut bei.
Du siehst, schon mit kleinen Tricks kannst du deine Haut in der Heizsaison unterstützen und zu ihrer Vitalität beitragen. Wir fassen es noch einmal kurz für dich zusammen: Achte darauf, dass die Luftfeuchtigkeit in deiner Wohnung hoch ist, verwende fettende Pflegeprodukte und ernähre dich gesund und abwechslungsreich. Deine Haut wird es dir danken und auch die kommende Heizsaison gut überstehen.
