Hast du dich schon einmal mit dem Aufbau deiner Haut beschäftigt? Für sie ist die Bräune viel mehr als nur ein optischer Effekt, sie ist ein Schutzmechanismus. Je mehr Sonne auf deine Haut scheint, desto mehr Melanin produziert sie und desto brauner wird sie. Je mehr Melanin du hast, desto länger genügt der Eigenschutz deiner Haut. Achtung: Jeder Mensch reagiert individuell auf UV-Strahlung – besonders Menschen mit sehr blasser Haut und hellem Teint haben einen geringen Selbstschutz und sollten auf ausreichend Sonnenschutz achten.
5 Tipps, wie du deine Haut auf den Sommer vorbereitest
Wir haben fünf Tipps für dich, wie du dich auf die ersten Sonnenstrahlen vorbereitest und den Sommer glücklich und gesund gebräunt genießen kannst.
1. Sonnenschutz:
Die allerwichtigste Regel, um deine Haut vor Sonnenstrahlen zu schützen, ist: Verwende ausreichend Sonnencreme!
So schützt du deine Haut nicht nur vor Sonnenbrand, sondern beugst auch Hautkrebs vor. Achte darauf, Mittel mit UVB- und UVA-Schutz zu verwenden und einen hohen Sonnenschutzfaktor zu wählen. Zudem sind ein Sonnenhut und eine gute Sonnenbrille wichtige Hilfsmittel, um besonders das Gesicht vor direkter Sonneneinstrahlung zu schützen.
Je stärker die UV-Strahlung und je länger die Bestrahlungsdauer, desto größer ist die Bestrahlungsmenge, die deinen Körper trifft.
2. Sanftes Bräunen:
Wir kennen es. Sobald die Sonne sich zeigt, will man sich sofort nach draußen legen und jeden Sonnenstrahl einfangen. Gewöhne Haut schrittweise an die Sonne und vergiss nicht, mehrmals nachzucremen. Tipp: Gehe in der Mittagszeit in den Schatten und meide direkte Sonne! Wir versprechen, wenn du deine Haut langsam an die Sonne gewöhnen lässt, hast du einen wunderbaren Sommer vor dir.
3. Peeling:
Wann hast du das letzte Mal ein Peeling gemacht? Um deine Haut auf den Sommer gut vorzubereiten, ist es wichtig, sie regelmäßig zu peelen. Durch ein sanftes Peeling werden verhornte Hautschuppen abgetragen und junge frische Zellen können sich bilden. So bekommst du einen glatteren und gleichmäßigeren Teint und auch die Bräune wird länger halten.
4. Ernährung:
Auch für deine Hautgesundheit ist eine ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung wichtig. Deine Haut schützt dich durch freie Radikale vor oxidativem Stress. Hat dein Körper genug Mikronährstoffe, kann er besser auf durch die Sonne verursachte Schäden reagieren. Während du entspannt in der Sonne liegst, lösen UV-Strahlen zellulären Stress aus. Dein Körper macht sich sofort daran, körpereigene Reparaturmechanismen zu aktivieren. Dabei kannst du ihn mit gezielter Vitaminversorgung unterstützen. Achte darauf, dass du genug Vitamin C, E sowie Zink zu dir nimmst. Sie unterstützen die Zellen bei der Regeneration. Auch Lebensmittel mit einem hohen Betacarotin-Gehalt helfen deiner Haut bei Sonneneinstrahlung.
5. Pflege nach dem Sonnenbad:
Nach dem Sonnen ist vor dem Sonnen. Nach einem intensiven Sonnentag ist deine Haut durstig. Verwöhne sie mit feuchtigkeitsspendenden Pflegeprodukten, damit sie sich gut von der Sonneneinstrahlung erholen kann.
Der Sommer kann kommen. Mit den kleinen Tricks ist auch deine Haut gut auf die ersten Sonnenstrahlen vorbereitet und kommt ohne Sonnenbrand durch die heißen Sommertage.
