Jede Haut reagiert anders auf Sonnenstrahlen. Während manche Menschen bereits nach wenigen Minuten einen Sonnenbrand bekommen, können andere deutlich länger in der Sonne bleiben. Verantwortlich dafür ist dein Hauttyp.
Die Einteilung der Hauttypen nach dem sogenannten Fitzpatrick Hauttyp hilft dabei einzuschätzen, wie empfindlich deine Haut auf UV-Strahlung reagiert und welcher Sonnenschutz sinnvoll ist.
Möchtest du herausfinden welcher Hauttyp du bist? Mit unserem Hauttyp-Bestimmungs-Quiz kannst du einschätzen, welchem Hauttyp du am ehesten entsprichst.
Expertentipp
“Viele Menschen glauben, dass gebräunte Haut ausreichend schützt. Tatsächlich entspricht die natürliche Bräune lediglich einem Lichtschutzfaktor von etwa 2 bis 4. Deshalb sollte unabhängig vom Hauttyp immer ein geeigneter Sonnenschutz verwendet werden.”
Warum ist die Bestimmung deines Hauttyps wichtig?
Dein Hauttyp bestimmt, wie viel Eigenschutz deine Haut gegenüber Sonnenstrahlen besitzt. Dabei spielt vor allem der natürliche Farbstoff Melanin eine Rolle.
Je heller deine Haut ist, desto weniger Melanin enthält sie und desto schneller kann ein Sonnenbrand entstehen.
Doch auch dunklere Hauttypen sind nicht vor UV-Strahlung geschützt. UV-Strahlen können unabhängig vom Hauttyp die Hautalterung beschleunigen und langfristig Hautschäden verursachen.
ÖKOPHARM
Haut-Quiz
Die 6 Hauttypen im Überblick
Worauf solltest du unabhängig vom Hauttyp achten?
Egal welchen Hauttyp du hast:
- Verwende täglich einen passenden Sonnenschutz.
- Creme regelmäßig nach.
- Meide die intensive Mittagssonne zwischen 11 und 15 Uhr.
- Trage Sonnenhut und Sonnenbrille.
- Gewöhne deine Haut langsam an längere Sonnenaufenthalte.
- Trinke ausreichend Wasser.
Wirkkombination Für Bräune und Schutz der Haut*
- Für den Zellschutz von Haut und Augen vor oxidativem Stress*
- Für Struktur und Erhalt von Haut2, Haare3 und Nägel4
- Mit Phyto-Panmol® Carotinoiden
- Zur Dauereinnahme geeignet
28,90 €
Unverb. empfohlener Apothekenverkaufspreis inkl. MwSt. zzgl. Versand
Fazit
Die Bestimmung deines Hauttyps hilft dir dabei, deine Haut besser zu verstehen und sie optimal vor UV-Strahlung zu schützen. Dennoch gilt: Auch Menschen mit dunklerer Haut sind nicht vollständig vor den Auswirkungen der UV-Strahlung geschützt. Ein verantwortungsvoller Umgang mit der Sonne bleibt daher für alle Hauttypen wichtig.
Mehr Tipps für sonnige Tage findest Du in unserem Ratgeber Bereite deine Haut auf die Sonne vor.
Spannende FAQs zu den 6 Hauttypen
Warum ist es wichtig, den eigenen Hauttyp zu bestimmen?
Wer seinen Hauttyp kennt, kann die Haut besser vor Sonnenbrand und langfristigen UV-Schäden schützen. Außerdem hilft die Bestimmung des Hauttyps dabei, den passenden Lichtschutzfaktor auszuwählen und Sonnenzeiten besser einzuschätzen.
Kann ich trotz dunkler Haut einen Sonnenbrand bekommen?
Ja. Dunklere Haut besitzt zwar mehr Melanin und einen höheren natürlichen Eigenschutz, dennoch kann auch sie durch UV-Strahlung geschädigt werden. Sonnenschutz ist daher für alle Hauttypen empfehlenswert.
Kann sich mein Hauttyp im Laufe des Lebens verändern?
Der natürliche Hauttyp bleibt grundsätzlich gleich. Allerdings können Alter, Medikamente, hormonelle Veränderungen oder Hauterkrankungen die Empfindlichkeit der Haut gegenüber Sonnenstrahlung beeinflussen.
Welcher Lichtschutzfaktor ist für meinen Hauttyp geeignet?
Je heller dein Hauttyp, desto höher sollte der Lichtschutzfaktor gewählt werden. Menschen mit Hauttyp I oder II sollten in der Regel einen Lichtschutzfaktor von 50 oder höher verwenden. Auch dunklere Hauttypen profitieren von einem geeigneten Sonnenschutz.
Was ist der Fitzpatrick-Hauttyp?
Der Fitzpatrick-Hauttyp ist ein international anerkanntes System zur Einteilung der Haut in sechs Hauttypen. Es dient als Orientierung, wie empfindlich die Haut gegenüber UV-Strahlung ist und welcher Sonnenschutz empfohlen wird.
Wie kann ich meinen Hauttyp bestimmen?
Deinen Hauttyp kannst du anhand verschiedener Merkmale wie Hautfarbe, Haarfarbe, Augenfarbe und deiner Reaktion auf Sonnenstrahlung bestimmen. Unser Hauttypen-Quiz hilft dir dabei, deinen Hauttyp einfach und schnell einzuschätzen.
Was ist ein Hauttyp?
Der Hauttyp beschreibt, wie empfindlich deine Haut auf UV-Strahlung reagiert. Entscheidend sind unter anderem die natürliche Hautfarbe, Haar- und Augenfarbe sowie die Fähigkeit der Haut zu bräunen. Die Einteilung erfolgt nach der Fitzpatrick-Skala in sechs verschiedene Hauttypen.
Warum wird unsere Haut braun?
Bräune entsteht als natürlicher Schutzmechanismus der Haut. Trifft UV-Strahlung auf die Haut, wird vermehrt Melanin gebildet. Dieses Pigment verleiht der Haut ihre dunklere Farbe und kann einen Teil der UV-Strahlung absorbieren. Die Intensität der Bräunung hängt unter anderem vom Hauttyp ab.
Fachlich geprüft von Gerald Deuring
Gerald Deuring ist Ernährungswissenschaftler (B.Sc.), zertifizierter Sporternährungsberater und langjähriger Ernährungsberater. Als Experte für Ernährung, Bewegung und Gesundheitsförderung beschäftigt er sich seit vielen Jahren mit den Zusammenhängen zwischen Mikronährstoffen, Lebensstil und Gesundheit.
Bei ÖKOPHARM verantwortet er die Erstellung und fachliche Ausarbeitung ernährungswissenschaftlicher Inhalte.
Interessante Blogartikel
Fachquellen & weiterführende Informationen
Die Inhalte dieses Artikels basieren auf aktuellen Empfehlungen und Informationen folgender Institutionen und Fachpublikationen (abgerufen im Juli 2026):
- Österreichische Krebshilfe: Sonne ohne Reue – Informationen zu UV-Strahlung, Sonnenschutz und Hautkrebsprävention.
- AGES – Österreichische Agentur für Gesundheit und Ernährungssicherheit: Empfehlungen zum Schutz vor UV-Strahlung.
- Weltgesundheitsorganisation (WHO): Ultraviolet Radiation and Health.
- Deutsche Krebshilfe: Informationen zu Sonnenschutz und Hautkrebs.
- Deutsche Dermatologische Gesellschaft (DDG): Empfehlungen zum UV-Schutz und zur Hautgesundheit.
- Fitzpatrick TB. The Validity and Practicality of Sun-Reactive Skin Types I Through VI. Archives of Dermatology.
Healthclaims
1Der hochdosierte, natürliche Carotinoid-Komplex (β-Carotin, Lutein mit Zeaxanthin) sorgt dafür, dass die Haut einen braunen Teint annimmt.
2ß-Carotin (als Vitamin A-Quelle), sowie Biotin und Zink unterstützen die Haut von innen, indem Sie zur Erhaltung normaler Haut beitragen.
3Biotin, Selen und Zink tragen zum Erhalt normaler Haare bei.
4Selen und Zink leisten einen Beitrag zur Erhaltung normaler Nägel.