Autor: Daniela Kulunschic

1. Zimmerpflanzen sorgen für ein gesundes Raumklima und Immunsystemstärkung

Du wirst deine Zimmerpflanzen nie mehr mit denselben Augen wahrnehmen. Pflanzen sehen nicht nur schön aus, sondern sorgen auch für ein gutes Raumklima. Du ahnst es schon – das tut auch unserem Immunsystem gut. Wusstest du, dass Pflanzen bis zu 90% des Wassers, mit dem du sie gießt, filtern und an die Umgebung zurückgeben? Unsere eigenen natürlichen Luftbefeuchter. Je nachdem, wie oft du gießt, kannst du die Luftfeuchtigkeit im Raum bis zu 5% steigern. Je feuchter die Luft, desto besser ist es für deine Schleimhäute und desto stärker ist deine Schutzbarriere gegen Keime. Achte bei der Auswahl auf großblättrige Pflanzen wie Zimmerlinde, Nestfarn, Zyperngras, Ficus oder Aralien-Arten!

3. Aromaöle – ein duftendes Hausmittel zur Stärkung des Immunsystems

Liebst du es, wenn deine Wohnung gut duftet? Wir auch. Aber Aromaöle können viel mehr als nur gut riechen. Genauso wie unsere Wirkkombinationen enthalten auch ätherische Öle eine Vielzahl von wichtigen Substanzen für deinen Organismus und entfalten dort ihre Wirkung.

Wenn du an einem ätherischen Öl riechst oder es über die Haut oder den Mund aufnehmen, werden sofort Informationen an dein limbisches System geschickt. Dieses beeinflusst dein Immun- und Nervensystem und setzt Hormone frei. Je nach Öl wird beispielsweise beruhigendes Serotonin ausgeschüttet oder Noradrenalin, das munter und aktiv macht. Du siehst, du kannst alleine durch deinen Riechsinn mit diesem simplen Hausmittel dein Immunsystem unterstützen. Besonders eignen sich dazu Aromaöle wie-, Pfefferminz- oder Eukalyptusöl und Öle mit Oregano, Thymian und Rosmarin, denen immunstärkende, antibakterielle Eigenschaften zugeschrieben werden.

5. Heilende Kräuter – Die Allrounder unter den Hausmitteln für das Immunsystem

Lass uns gemeinsam Omas Kräuterschrank öffnen. Salbei, Thymian und Rosmarin sind Klassiker in der Küche. Doch verfeinern sie nicht nur so manches Gericht, sie werden seit Jahrtausenden auch als Heilkräuter eingesetzt.

Salbei eignet sich durch seine antibakterielle und entzündungshemmende Wirkung zur Behandlung von Erkältungen.

Rosmarin ist reich an Rosmarinöl, Kampfer und Bitterstoffen und somit ein wichtiger Bestandteil unserer körpereigenen Abwehr.

Thymian tut uns durch seinen hohen Gehalt an Zink als Gewürz, Öl oder Tinktur gut. Hagebutten sind richtige Vitamin C-Booster.

Sonnenhut ist reich an essenziellen Ölen, Flavonoiden, Polysacchariden und Vitamin C. Du ahnst es bereits – das macht ihn zum idealen Verbündeten, um Erkältungen vorzubeugen.

Auch schwarzer Holunder ist reich an Flavonoiden und Anthocyanen, die gut für unser Abwehrsystem sind.

Ein Klassiker zur Stärkung unseres Immunsystems ist die Kamille, weil sie deinem Körper bei der Produktion von weißen Blutkörperchen hilft. Diese sind wichtig, weil sie Bakterien, Viren und Pilze angreifen und zerstören.

Wahre Allrounder-Hausmittel um dein Immunsystem zu stärken.